Стресс во время беременности

Беременность – особый период в жизни женщины, наполненный ожиданием, радостью, но одновременно и тревогами. Даже при долгожданной беременности она может сталкиваться со страхами за здоровье ребёнка, сомнениями, усталостью, эмоциональным напряжением, хотя нервничать ей нельзя. Быстрый ритм жизни, высокая ответственность, поток информации усиливают стресс, который становится постоянным фоном. Надо понимать, какие последствия он имеет для женщины, что можно сделать, чтобы сохранить эмоциональное, физическое благополучие.

Что такое стресс, почему он появляется при беременности

Стресс – нормальная реакция организма на определённые раздражители. Во время вынашивания женщина становится особенно чувствительной: гормональные изменения, перестройка работы нервной системы, изменение образа жизни усиливают эмоциональные реакции.

Тревожность при беременности может возникать даже без серьёзных внешних причин. Иногда достаточно негативных мыслей, неопределённости или страха перед будущими изменениями. Дополнительное влияние оказывает опыт предыдущих беременностей, особенно если они были осложнёнными или неудачными.

Причины и симптомы стресса у будущей мамы

Причины стресса во время беременности бывают разными, часто накладываются друг на друга. Даже если она протекает без осложнений, эмоциональное напряжение возникает как нормальная реакция на перемены в жизни, теле.

Основные причины появления стресса:

Переживания за здоровье будущего ребёнка. Женщина может переживать из-за любых изменений в самочувствии, бояться навредить плоду своими действиями.

Переживания из-за анализов, УЗИ и медицинских заключений. Ожидание результатов обследований часто вызывает тревогу, особенно если ранее были сложности или неоднозначные комментарии врачей.

Гормональные колебания. Изменения уровня гормонов влияют на настроение, усиливают эмоциональные реакции.

Физический дискомфорт и усталость. Тошнота, боли в спине, сонливость или, наоборот, бессонница постепенно накапливают напряжение.

Изменения в отношениях с партнёром. Перераспределение ролей, ожиданий, обязанностей иногда становится источником недопонимания, волнений.

Финансовые и бытовые проблемы. Подготовка к появлению ребёнка, дополнительные расходы, бытовые вопросы усиливают чувство нестабильности.

Негативный опыт прошлых беременностей или родов. Пережитые потери, осложнения, усиливают страх повторения ситуации.

Давление со стороны окружения и избыток информации. Советы, комментарии, противоречивые сведения из интернета вызывают путаницу и тревогу.

Симптомы стресса у беременной:

Повышенная тревожность. Постоянные мысли о вероятных проблемах, сложности с расслаблением.

Раздражительность и плаксивость. Эмоциональные реакции становятся более острыми, трудно контролируемыми.

Нарушения сна. Сложности с засыпанием, поверхностный сон, частые пробуждения.

Быстрая утомляемость. Ощущение усталости даже после отдыха.

Снижение аппетита или переедание. Переживания могут влиять на пищевое поведение.

Головные боли, напряжение в теле. Часто возникают из-за мышечного зажима, эмоционального перенапряжения.

Трудности с концентрацией внимания. Становится сложнее заниматься привычными делами, принимать решения.

Сделайте первый шаг к счастью!

Наши сотрудники стояли у истоков развития репродуктивной медицины в России и известны во всем мире как профессионалы высокого уровня!

Записаться на консультацию

Введите Ваше имя

Введите Ваш телефон

Даю согласие на обработку Персональных данных. Вы можете отозвать согласие, написав на Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript..

Даю согласие на получение рекламной рассылки о наших скидках, мероприятиях и т.д.

Записаться

Как стресс влияет на беременность

Влияние стресса на беременность зависит от его интенсивности, длительности, срока гестации. Кратковременные переживания обычно не наносят вреда, однако хроническое эмоциональное напряжение может отражаться на самочувствии женщины, течении беременности на разных этапах.

Первый триместр

В первом триместре закладываются все органы, системы плода, в женском организме тоже происходят сложные изменения. На ранних этапах беременность особенно чувствительна к любым воздействиям, расстройствам.

Сильный либо длительный стресс может стать причиной тяжёлого раннего токсикоза, в результате появляются тошнота, рвота, слабость. Повышенный уровень стрессовых гормонов может серьёзно нарушать адаптацию к беременности, усиливая чувство тревоги, эмоциональной нестабильности.

Второй триместр

Во втором триместре женщины часто отмечают улучшение самочувствия, снижение выраженности неприятных симптомов. Но тревожность полностью не исчезает. Хроническое эмоциональное напряжение может сохраняться, особенно если остаются нерешённые психологические или бытовые проблемы.

В этот период стресс может влиять на уровень артериального давления, вызывать мышечное напряжение, головные боли, ощущение внутреннего беспокойства. Иногда усиливаются тревожные мысли, связанные с течением беременности, результатами обследований или изменениями в теле.

Обычно во втором триместре появляются первые серьёзные размышления о родах, будущей ответственности, что может поддерживать высокий уровень эмоционального напряжения даже при внешнем благополучии.

Третий триместр

В этот период стресс обычно связан с ожиданием родов, страхом боли, возможных осложнений, переживаниями за здоровье ребёнка. По мере увеличения срока физическая нагрузка на организм увеличивается, эмоциональное напряжение переносится тяжелее, женщина испытывает очень неприятные ощущения, причём не физические, а эмоциональные.

Повышенный уровень тревожности может приводить к проблемам со сном, частым пробуждениям, усилению отёков, колебаниям артериального давления, выраженной усталости. Женщина может ощущать повышенную раздражительность, эмоциональную неустойчивость, снижение работоспособности человека.

В это время психологическое состояние особенно сильно влияет на качество жизни будущей мамы, поэтому поддержка, спокойная обстановка, доверие к врачу особенно необходимы для подготовки к родам.

Последствия стресса для здоровья ребёнка

Длительный и выраженный стресс матери негативно отражается на развитии и организме малыша.

Чем же он опасен? Возможные последствия:

повышенный риск преждевременных родов;

недостаток веса при рождении;

высокая возбудимость нервной системы ребёнка;

сложности с адаптацией после рождения;

нарушения сна у новорождённого;

повышенная чувствительность к стрессу в будущем.

Согласно исследованиям учёных, пренатальные факторы, связанные с переживаниями, являются очень важными, они могут повлиять на развитие мозга плода.

Важно подчеркнуть, что кратковременные переживания и эмоции не наносят вреда. Он идёт от хронического, неконтролируемого стресса, который при волнении, тревоге, страхах и депрессии становится одним из факторов риска выкидыша.

Как справиться со стрессом во время беременности

Снижение уровня тревожности – часть заботы о себе и будущем ребёнке. Чтобы привести себя в норму на любых сроках, снять повышенный уровень стрессового воздействия, беспокойство, можно постоянно делать простые шаги.

Эффективные способы:

Регулярный, полноценный сон, соблюдение режима дня.

Ограничение негативной информации, отказ от самодиагностики в интернете.

Умеренная физическая активность, разрешённая врачом.

Техники дыхания, расслабления.

Поддержка партнёра, близких.

Открытый диалог с врачом, возможность задавать любые вопросы.

Консультация психолога.

Даже небольшие изменения образа жизни могут значительно снизить уровень тревоги, не допустить обострения хронических заболеваний.

Заключение

Хроническое напряжение может влиять на самочувствие женщины, течение беременности, поэтому забота о психологическом комфорте важна не меньше, чем медицинское наблюдение.

В клинике NGC будущие мамы получают профессиональное ведение беременности, поддержку, внимание, бережное отношение. Врачи помогают снизить тревожность, разобраться в сложных вопросах, создать все условия для вынашивания ребёнка, чтобы беременность проходила спокойно и уверенно.